要应对知网查重理论，首先需要了解知网查重的原理和规则。知网查重是指通过知网等查重系统检测论文的原创性和重复率。为避免被查重系统判定为抄袭，作者应该注意保持论文的独立性和原创性。可以通过调整论文结构、改变语言表达方式、增加自己的见解等方式来降低重复率。此外，还可以利用一些查重软件提前自查，及时发现问题并进行修改。

另外，还可以通过参加学术讲座、阅读相关论文、多做笔记等方式提升自己的学术水平，减少对他人论文的依赖，从而减少抄袭的可能性。此外，还可以向导师或学长学姐请教，寻求他们的建议和帮助。总之，只要保持学术诚信，严格遵守学术规范，就能够有效应对知网查重理论，避免遭受处罚。